Чи корисна ходьба при венозній недостатності?

Підвищення рівня активності. Ваш лікар може порекомендувати вам ходити пішки, їздити на велотренажері або бігати підтюпцем протягом 30 хвилин кілька разів на тиждень. Активність допомагає покращити кровообіг і тонізує м’язи ніг. Це може допомогти перекачувати кров до серця.

Піші та велосипедні прогулянки це дві найкорисніші вправи, які ви можете робити, щоб запобігти варикозному розширенню вен або полегшити пов’язаний з ним дискомфорт.

Інші причини хронічної венозної недостатності включають: Високий кров’яний тиск у венах ніг з часом через тривале сидіння або стояння. Відсутність фізичних вправ. куріння.

Чи можна вилікувати хронічну венозну недостатність? Лікування не може повернути назад пошкодження венозних клапанів. Але це може змінити ваші симптоми, щоб ви почувалися краще та мали кращу якість життя. Деякі процедури та операції можуть націлити пошкоджені вени та видалити їх, щоб кров більше не текла через них.

Більшість робіт і кар’єри вимагають тривалого перебування сидячи або стоячи. Відомо, що обидва вони викликають загострення захворювання вен, але більшість буде здивовано, дізнавшись про це стоячи насправді гірше для захворювання вен.

Пийте більше води: навіть якщо одним із симптомів ХВН є набряк, спричинений затримкою води, пити більше води допомагає при венозній недостатності. Це пов’язано з тим, що вода розріджує вашу кров, завдяки чому вона легше тече.