Чи можна приймати BCAA і протеїн разом?
Доповнюючи с BCAA можуть Тіло забезпечується амінокислотами швидше, оскільки вони засвоюються швидше, ніж цілісні джерела білка, які спочатку повинні бути засвоєні. Це міг би сприяють швидшій регенерації та зменшенню м'язового болю.
Якщо ви стикалися з добавками, що підвищують енергію, майже напевно, що ви бачили креатин і BCAA в одному реченні. Ці дві добавки дуже добре поєднуються, тому їх можна приймати разом.
Добавки?
| Харчова цінність | на 100г | на порцію (5 г) |
|---|---|---|
| з них цукру | 0,2г | <0,1 г |
| клітковина | <0,1 г | <0,1 г |
| білок | 89,0г | 4,5 г |
| сіль | <0,1 г | <0,1 г |
Оскільки позитивний вплив на нарощування м’язів можна продемонструвати лише через десять днів, Однак важливо, щоб ви постійно споживали BCAA щодня. Безперервний дворічний період використання вважається безпечним (1).
Порошок сироваткового протеїну містить особливо велику кількість L-лейцину. Ця амінокислота є однією з BCAA – і робить сироватку ідеальною для бодібілдерів і силових атлетів.
Спортсмени, які займаються силовими змаганнями чи види спорту на витривалість, потребують більше незамінних амінокислот, ніж люди, які займаються меншою фізичною активністю. Таким чином, EAA є хорошим способом для спортсменів отримати свої потреби в амінокислотах. Якщо увага зосереджена більше на нарощуванні м’язів, використовуються BCAA.