Що таке загальна розминка і для чого вона потрібна?

Метою розминки є підготувати тіло до майбутніх вправ– Це, як правило, діяльність у повільному темпі та зниженої інтенсивності, яка сприяє підвищенню температури тіла, кровотоку та гнучкості.31 січня 2022 р.

Загальна розминка: готує м’язи з низькою інтенсивністю до виконання фізичних навантажень. Спеціальна розминка: це тип розминки, спрямований на заняття спортом і який конкретно стосується однієї або кількох частин тіла.

При нагріванні підвищує температуру м'язів, покращуючи еластичність і зменшуючи тертя м'язів, сухожиль і сполучнотканинних фасцій. Крім того, зменшується в'язкість, що робить скорочення легшими та плавнішими.

хлопці і цілі опалення

• він опалення загальний.
• він опалення конкретні.
• він опалення динамічний.
• він опалення профілактичний.

він питомий нагрів покращує рухливість і стабільність ваших суглобів, активізує зв'язок розуму і м'язів, збільшує діаметр кровоносних і дихальних шляхів і підвищує м'язову напругу. Усе це означає підвищення вашого фізичного стану перед тим, як зіткнутися з серією.

глобальне потепління є результатом посилення парникового ефекту, процесу, під час якого теплове випромінювання, що випускається Землею, затримується в атмосфері через гази з таким ефектом. (ПГ). Його присутність природна і необхідна для підтримки температури планети на прийнятних для життя значеннях.