Що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте приймати пребіотики?

Стимулюючи ріст бактерій, таких як Lactobacillus і Bifidobacterium, пребіотики можуть допомогти покращує травлення, полегшує запори, підвищує засвоєння мінералів, регулює рівень холестерину та зміцнює імунну систему.23 березня 2023 р

Пребіотики виявляють осмотичну дію в просвіті кишечника і ферментуються в товстій кишці. Вони можуть викликати газоутворення і здуття живота. Біль у животі та діарея виникають лише при великих дозах. Зростання гастроезофагеального рефлюксу нещодавно асоціювалося з великими добовими дозами.

Коли пребіотики приймаються постійно, більшість людей зазвичай починають відчувати переваги після два-три тижні коли вони збільшили кількість корисних бактерій у своєму кишечнику.

Пребіотики, безумовно, підходять не всім і насправді можуть посилення симптомів синдрому подразненого кишечника оскільки швидке бродіння може викликати газоутворення, здуття живота, діарею або запор у чутливих пацієнтів.

Цей пребіотик може допомагають відчувати ситість протягом тривалого часу, допомагаючи при переїданні та сприяючи випорожненню кишечника. Це також може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину), стабілізувати рівень цукру в крові та збільшити й підтримувати корисні бактерії у вашому кишечнику. Це також може допомогти знизити ризик раку товстої кишки.

Пребіотики працюють найкраще, якщо їх приймати постійно. Це означає найкращий час, щоб приймати їх, коли ви можете дотримуватися щоденного прийому. Почніть із вибору часу, якого найлегше дотримуватися.