Як отримати сонний параліч?

Виникає сонний параліч коли цикл сну змінюється між стадіями. Коли ви раптово прокидаєтесь із фази REM, ваш мозок не спить, але ваше тіло все ще перебуває в режимі REM і не може рухатися, через що ви відчуваєте, ніби ви паралізовані. Епізоди сонного паралічу тривають від кількох секунд до 1-2 хвилин.

Фахівці зі сну вважають, що сонний параліч може бути частково генетичним. Інші причини включають стреси і порушення режиму сну (подумайте про зміну часових поясів або ночівлю на всю ніч). Кілька досліджень також виявили зв'язок між соціальною тривогою або панічним розладом і паралічем сну.

Епізод сонного паралічу може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Епізод зазвичай закінчується сам по собі або коли хтось рухається, торкається вас або розмовляє з вами. Докладання інтенсивних зусиль рухатися також може закінчити епізод.

Демони сонного паралічу є кошмарні галюцинації, які часто супроводжують епізоди сонного паралічу. Це відбувається, коли тимчасовий параліч, який є нормальною ознакою швидкого сну, стадії сну, яка називається швидким рухом очей, де відбувається сновидіння, триває кілька секунд або хвилин після пробудження.

Коли сонний параліч супроводжується галюцинаціями, пов’язаними зі сном, людина починає бачать, чують, відчувають або відчувають зміни в своєму оточенні, яких насправді не існує. Галюцинації можуть бути простими стаціонарними образами або більш складними та багатосенсорними галюцинаціями-вторгненнями, інкубами або вестибулярно-моторними галюцинаціями.

Сонний параліч — це коли ви переходите зі стану сну в стан неспання, але не можете рухати м’язами. Це може бути страшно, але триває недовго не завдає ніякої шкоди. Під час епізоду сонного паралічу ви можете галюцинувати, ніби відчуваєте присутність когось у своїй кімнаті.