Як робити усвідомлену фотографію?
Ось кілька способів почати практикувати усвідомлену фотографію:
- Будьте присутні. Не зосереджуйтеся на кадрі, який ви щойно зробили, або на кадрі, який ви могли б зробити, якби сонце зайшло за дерево. …
- Використовуйте свій телефон. Залиште велику камеру вдома на день. …
- Знімайте те, що любите. …
- Дивіться – не просто дивіться. …
- Не судіть.
Це передбачає приділяючи увагу деталям сцени та процесу зйомки, а не просто намагаючись зафіксувати красиве зображення.
У цьому сенсі можна використовуйте свою практику фотографії як інструмент для виправлення та зміни кадрів світу навколо вас. Фотографія може бути місцем для відображення ваших власних цінностей, думок і бажань і демонстрації того світу, який ви хочете бачити. Словом, ви можете вибрати, на чому зосередитися, а що залишити поза кадром.
Медитація та споглядання можуть допомогти вам знайти те, що ви хочете висловити своєю фотографією, за допомогою доступу до творчого потоку та його використання.. Споглядання, яке приносить медитація, має певну силу щодо фотографії, оскільки воно означає акт бачення та розглядання.
Проста практика медитації
- Сядьте зручно. …
- Зверніть увагу на те, що роблять ваші ноги. …
- Випряміть верхню частину тіла, але не напружуйтеся. …
- Зверніть увагу на те, що роблять ваші руки. …
- Пом'якшіть свій погляд. …
- Відчуйте своє дихання. …
- Зверніть увагу, коли ваш розум блукає від дихання. …
- Будьте ласкаві до свого блукаючого розуму.