Як вправити защемлення нерва в попереку?
Як позбутися защемлення нерва в попереку? Відпочинок, безрецептурні знеболюючі препарати, теплі та прохолодні пакети та місцеве знеболення часто може полегшити симптоми, поки проблема заживає. Проте в деяких випадках людині можуть знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом, і фізіотерапія. Деяким знадобиться операція.
Легке защемлення нервів часто проходить самостійно за допомогою домашнього догляду, наприклад відпочинку. Помірно защемлені нерви можуть потребувати певної медичної допомоги, наприклад фізіотерапії або кортикостероїдів. Сильне защемлення нервів, у тому числі тих, що є результатом хронічних захворювань, таких як стеноз хребта, може бути тривалим.
Десять домашніх засобів від защемлення нерва
- Додатковий сон і відпочинок. Сон необхідний для загоєння нервів. …
- Зміна пози. Защемлення нерва може бути викликано неправильною поставою або погіршуватися через неї. …
- Ергономічна робоча станція. …
- Знеболюючі препарати. …
- Розтяжка і йога. …
- Масаж або лікувальна фізкультура. …
- Шина. …
- Підняти ноги.
доктор Тамбар зазвичай рекомендує виконувати вправи, які зміцнюють м’язи, не посилюючи біль і симптоми защемлення нерва.. «Так, наприклад, якщо ходьба незручна для попереку, але плавання приносить задоволення, зосередьтеся на плаванні та водних вправах», — каже він.
На це запитання немає однозначної відповіді. Терапія масажем може допомогти полегшити біль, пов’язаний із защемленням нерва, але не вилікує основне захворювання. Якщо ви вирішите спробувати масаж, обов’язково зверніться до кваліфікованого терапевта, який має досвід лікування людей із защемленням нервів.