Яка їжа найкраща під час лихоманки?

Що потрібно їсти при застуді або температурі?

• Фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С, включаючи цитрусові, полуницю, листяну зелень, брокколі та картоплю. (Сік теж може допомогти, а також допоможе вам зберегти гідратацію.)
• Трав'яний чай. Зволоження та розслаблення!
• Комфортна їжа. Ви погано себе почуваєте і вам потрібна їжа.

Окрім невеликих порцій яблучного пюре, бананів, рису та тостів, ви також можете спробувати такі продукти, як:

• Прозорий бульйон.
• Желатинові десерти.
• Звичайна картопля.
• Кренделі.
• Солоні крекери.
• Смажена/запечена курка.

Рекомендації щодо самолікування лихоманки Уникайте алкоголю, чаю та кави так як ці напої можуть викликати легке зневоднення. Протріть відкриту шкіру теплою водою. Щоб посилити охолоджуючий ефект від випаровування, ви можете спробувати встати перед вентилятором. Уникайте прийняття холодних ванн або душу.

Не використовуйте холодні ванни, обтирання льодом або спиртом. Вони охолоджують шкіру, але часто погіршують ситуацію, викликаючи тремтіння, що підвищує температуру тіла.

Відпочивайте і пийте багато рідини. Ліки не потрібні. Зателефонуйте лікарю, якщо лихоманка супроводжується сильним головним болем, ригідністю шиї, задишкою або іншими незвичними ознаками чи симптомами. Якщо вам незручно, прийміть ацетамінофен (тайленол, інші), ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) або аспірин.