Які переваги танцювальних вправ?
10 користі танців для здоров’я
- Покращена гнучкість. Рухи, пов’язані з танцем, можуть збільшити гнучкість і зменшити скутість. …
- Мінімізація стресу. …
- Зниження депресії. …
- Втрата ваги. …
- Підвищена енергія. …
- Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи. …
- Краща координація, сила та баланс. …
- Покращене соціальне та емоційне здоров'я.
Танці – це захоплюючий і соціальний спосіб тренувати своє тіло. Від бальних до сальси танці працюють із серцем, допомагають будувати міцні кістки та м’язи та можуть покращити баланс. Оскільки танці – це дуже весело, ви можете забути, що тренуєтеся.
Дослідження показало, що заняття структурованим танцем будь-якого жанру загалом є такими ж, а інколи й ефективнішими, ніж інші види фізичної активності для покращення ряду психологічних і когнітивних результатів, включаючи емоційне благополуччя, депресію, мотивацію, соціальне пізнання та деякі …
Танець – це форма кардіотренувань, подібна до бігу, піших прогулянок, їзди на велосипеді та плавання. Це означає, що він може принести ряд переваг для здоров’я вашого серця та серцево-судинної системи. Це може навіть допомогти вам схуднути, якщо це ваша мета.
Танці можуть покращити м’язовий тонус, силу, витривалість і фізичну форму. Танці – чудовий спосіб знайти нових друзів. Зверніться до лікаря для обстеження, якщо у вас є захворювання, надмірна вага, вік старше 40 років або ви непридатні.