Які здорові та смачні страви їсти?
Ось 50 корисних і смачних продуктів, які варто включити у свій раціон.
- 1–6: Фрукти та ягоди. Фрукти та ягоди є популярним продуктом здоров’я. …
- Яйця. Яйця дуже поживні. …
- 8–10: м’ясо. …
- 11–15: Горіхи та насіння. …
- 17–26: Овочі. …
- 27–32: Риба та морепродукти. …
- 33–35: Зерна. …
- 36–37: Хліб.
Однак ви можете змінити смак, переглянувши свої харчові звички та дотримуючись рекомендованої інтимної гігієни.
- 6 продуктів, які миттєво роблять смак солодшим. …
- Ананас. …
- Селера. …
- Зелений чай. …
- Йогурт / Сир. …
- Яблуко. …
- кориця. …
- 6 продуктів, які викликають неприємний смак.
Додати трави і спеції
- Базилік, орегано і чебрець додадуть смаку салатам і овочам на грилі.
- Розмарин з нежирними білками, такими як курка або індичка.
- Кмин допоможе покращити смажену солодку картоплю або кабачки.
- Часник і цибульний порошок для додання смаку смаженим фрі або смаженим овочам.
Давайте копати.
- Джерело суші (Японія) Готується з оцтовим рисом і різноманітними інгредієнтами, включаючи морепродукти, овочі та іноді фрукти. …
- Ренданг, Індонезія. …
- Рамен, Японія. …
- Том Ям Гунг, Таїланд. …
- Кебаб, Туреччина. …
- Пхо, В'єтнам. …
- Пекінська качка, Китай. …
- Паелья, Іспанія.
10 найкращих продуктів для здоров’я
- вода Випивайте від 8 до 12 чашок води щодня.
- Темно-зелені овочі. Їжте темно-зелені овочі принаймні три-чотири рази на тиждень. …
- Цільні зерна. Їжте цільні зерна сидячи принаймні два-три рази на день. …
- Квасоля і сочевиця. Намагайтеся хоча б раз на тиждень їсти страви на основі квасолі. …
- риба …
- Ягоди. …
- Зимовий кабачок. …
- Соя.