Який фастфуд їсти, щоб набрати м'язи?
Найкращі страви швидкого приготування для дієт для набору маси
- Бургер Кінг. Курячий сендвіч Тендергриль (з майонезом) …
- Макдональдс. Double Quarter Pounder без сиру. …
- Метро. 6″ Подвійний м’ясний стейк і сендвіч із сиром на пшеничному хлібі. …
- У Венді. …
- Бургер Кінг. …
- Макдональдс. …
- Метро. …
- У Венді.
Найкращі продукти для нарощування м’язів мають високий вміст білка, складні вуглеводи та корисні жири. Приклади включають нежирне м’ясо та риба, горіхи та насіння, квасоля та цільні зерна. Свіжі овочі та фрукти також містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які важливі для росту та відновлення м’язів.
Додавання цукру в оброблені харчові продукти лише сприяє набору жиру. Смажені та оброблені продукти. Ці шкідливі продукти можуть містити білок, але жири та добавки можуть посилити запалення та сприяти набору жиру, а не м’язів.
Найкращий фастфуд після тренування!
- Загортання з куркою на грилі: де знайти: шукайте варіанти в популярних мережах, таких як Chick-fil-A, Wendy's або Subway. …
- Салат, насичений протеїном:…
- Чаша для буріто: …
- Парфе з грецьким йогуртом: …
- Індичка або овочевий бургер:
Щоб збільшити обсяг, бодібілдери повинні споживати більше калорій, ніж потрібно їхньому організму для підтримки ваги щодня. Навпаки, готуючись до змагань, їм потрібно споживати менше калорій, ніж їм потрібно щодня, щоб втратити жир, зберігаючи м’язову масу.