Як ваш організм адаптується до застуди?

Люди демонструють дві основні фізіологічні реакції на вплив холоду. Периферична вазоконстрикція обмежує втрату тепла. Тремтіння, фізична активність або те й інше збільшують виділення тепла.

Відрегулюйте термостат на кілька градусів, скиньте шари та більше часу проводите на вулиці в холодну погоду— По суті, все, що викликає у вас тремтіння, допоможе вашому тілу звикнути до холоду, — каже Бразайтіс.

Стародавні людські тіла були адаптовані до холодного клімату Їх кремезні кінцівки, широкі носи та специфічна форма обличчя припускають дослідників, що вони краще витримують холод. Комп’ютерне моделювання показало, що форма носа неандертальців і сучасних стародавніх людей ефективніше кондиціонувала холодне повітря.

При будь-яких ознаках інфекції, ваші клітини б’ють тривогу, надсилаючи повідомлення про цитокіни про те, що вірус звичайної застуди починає працювати. Ваші лейкоцити, судини та мозок читають ці пам’ятки та зосереджуються на уражених ділянках, щоб негайно вимкнути вірус.

Намагаючись захистити температуру тіла, наші тіла зменшити приплив крові до шкіри, щоб зменшити втрату тепла. Ми також збільшуємо внутрішнє виробництво тепла за допомогою кількох механізмів. Одним із прикладів є тремтіння або швидке скорочення м’язів, яке може швидко виробляти велику кількість тепла в тілі.

Якщо рецептори холоду на шкірі частіше піддаються впливу низьких температур, тіло може витримувати більше холоду в довгостроковій перспективі.. Цей поріг можна навчити. Один із простих способів зробити це — закатати штанини на щиколотки на свіжому повітрі.